夜ご飯紹介❗️

おはようございます🌞

本日は26日の夜ご飯の紹介です❗️

たんぱく質

鶏ササミ

卵

納豆

豆腐

食物繊維

ブロッコリー

スナップエンドウ

ごぼう

人参

キムチ

ピーマン

パプリカ

ネギ

もずく

胡麻

発酵食品

キムチ

納豆

炭水化物

白米

本日食べたごぼうは野菜の中でも食物繊維が豊富で水溶性食物繊維、不溶性食物繊維どちらもバランスよく含まれています❗️

水溶性食物繊維は意識しなければなかなか摂取できないので是非ごぼうなど海藻類で摂取しましょう😄

タグ: 食物繊維, 腸活