2022/11/09
早朝トレーニング肩❗️
おはようございます🌞
今日のトレーニングは肩です❗️
サイドレイズ
ケーブルサイドレイズ
ショルダープレス
アーノルドプレス
リアレイズ
ケーブルフェイスプル
の種目を行いました。
肩の筋肉三角筋は上半身で1番大きな筋肉になり、トレーニングを続ければ分かりやすく見た目に変化が出てきます。
男性でしたら逆三角形のかっこいい体に！
女性にもメリットがあり、なで肩改善、
肩こり、首こりなどのつかれを防止することができます！
三角筋は前部、中部、後部と3つにわかれているので満遍なく鍛えていきましょう😄
筋トレ1時間15分で 350kcal消費
ウォーキング30分で 132kcal消費
朝から合計482kcal消費しました😊
