朝食紹介です❗️
［たんぱく質］
卵
プレーンヨーグルト
［食物繊維］
キムチ
ナッツ類
胡麻
にんじん
ほうれん草
しめじ
トマト
ピーマン
オートミール
オールブラン
［発酵食品］
［オリゴ糖］
はちみつ
バナナ
［炭水化物］
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