2023/03/27
腸活おすすめ食事紹介❗️
朝食紹介です❗️
［たんぱく質］
卵
プレーンヨーグルト
［食物繊維］
キムチ
ナッツ類
胡麻
ブロッコリー
にんじん
ごぼう
トマト
オートミール
オールブラン
［発酵食品］
キムチ
プレーンヨーグルト
［オリゴ糖］
はちみつ
バナナ
［炭水化物］
オートミール
オールブラン
バナナ
タグ: 腸活
朝食紹介です❗️
［たんぱく質］
卵
プレーンヨーグルト
［食物繊維］
キムチ
ナッツ類
胡麻
ブロッコリー
にんじん
ごぼう
トマト
オートミール
オールブラン
［発酵食品］
キムチ
プレーンヨーグルト
［オリゴ糖］
はちみつ
バナナ
［炭水化物］
オートミール
オールブラン
バナナ
タグ: 腸活