2023/03/31
腸活おすすめ食事紹介です❗️
夜ご飯の紹介です❗️
［たんぱく質］
鶏胸ミンチ
卵
豆腐
納豆
［食物繊維］
キムチ
胡麻
豆腐
納豆
もずく
ナッツ類
ブロッコリー
スナップエンドウ
大豆
しめじ
小松菜
なす
ごぼう
にんじん
玄米
［発酵食品］
キムチ
納豆
味噌
[炭水化物]
玄米&白米ミックス炊き込みご飯
タグ: 腸活
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卵
豆腐
納豆
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