このような方はY’s studioへ！
✔︎ ダイエットが中々上手くいかない…
✔︎ 肌荒れが気になる…
✔︎ 便秘気味…
✔︎ 体調がすぐれない…
すべて腸活で解消しましょう！
一人ひとりに合わせた食事指導とトレーニングを提供しますので、運動が苦手な方やジムが初めてな方にも安心です。
腸活は「食事」だけでなく、「運動」「睡眠」「生活スタイル」の改善が必要です。
腸は身体と心、脳に深く関わっているため、腸活は腸へのアプローチによってこれら3つの機能を改善し、全身を整えます。
土台である腸がボロボロでは身体や心を良くしようとても効果が表れにくく、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます…。
Y’s studioの腸活トレーニングで、いつまでも美しく健康な身体と、健全なライフスタイルを手に入れましょう♪
トレーナー紹介
スポーツ歴、野球7年、ダンス16年
インストラクタートレーナー歴11年
東放学園東京アナウンス学院ダンスパフォーマンス科卒業。
26歳でロサンゼルスにダンス留学をし、帰国後アーティストの振り付けバックダンサーを経験。
ダンススタジオの講師としても活動。
ダンススキルの向上目的で筋肉トレーニングを始め筋トレに没頭し、それを機にフィットネスジムに就職しパーソナルトレーナーとしても活動。
自分自身増量減量をし、トレーニング、食事管理をしている中で腸の大切さを知り腸活を始める。
身体の調子や花粉症のアレルギー緩和など実感する。
腸活アドバイザーの資格を取得し、ダイエットと腸活を合わせて健康的な指導を開始する。
| 取得資格 |
● JADP認定 ダイエットインストラクター取得 |
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トレーニング施設紹介
パーソナルトレーニングジム「Y’s studio（ワイズ スタジオ）」は、名古屋市中村区にあるレンタルスタジオを利用してパーソナルトレーニングを行います。
一人ひとりの都合に合わせてお好きなジムをご利用いただけます。
| Private Gym 健（KEN） |
名古屋市中村区権現通4-17-1 1F |
|---|---|
| Sinwa Training Gyｍ |
名古屋市中村区松原町3-10-2 1F |
| S-Gym（エスジム） |
名古屋市中村区松原町4-23-2 ｼｴﾛﾋﾞﾙ1F |
トレーニングまでの流れ
| ダイエットプランの流れ |
「カウンセリング」 → 「お客様に合わせたプラン提案(食事、運動)」 → 「ダイエット、腸活の基礎知識共有」 → 「ダイエット開始」 |
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最初にお客様の生活スタイル、食事内容、運動経験、目標をお聞きします。
身体活動レベルを聞きお客様のエネルギー必要量を把握していただきます。
食事の好き嫌いを聞きお客様に合ったダイエット、腸活メニューの提案を行います。
ダイエット、腸活の基礎知識の説明をして、お客様自身ダイエット、腸活の本質を理解する事で理想な身体、健康に近づけます。
その上でお客様に合わせた目標設定を行いダイエット開始になります。
腸活について
腸はすべての土台であり、身体、心、脳に深く関わっていることが近年の研究でも明らかになってきました。
腸活は腸へのアプローチによってこれら3つの機能改善をし、全体を整えます。
逆に土台である腸がボロボロでは、身体や心などをよくしようと頑張っても効果が現れにくくなります。
例えば、腸が弱っていると、太りやすく痩せにくい体質になります。
これでは、運動の効果はなかなか出ません。
逆に腸が健康なら効果が表れやすく、肌もツヤツヤになってエイジングケアの効果的となります。
他にも、集中力が増し、さまざまな作業がはかどるようになるため、ビジネスがうまくいったり、学業成績がよくなったりするなど、腸活にはさまざまなメリットがあります。
| 腸活の三大目的 |
［1］本来の自己免疫力を取り戻す回復力が強くなり免疫力、ストレス耐性が上がり、病気にかかりにくくなります。 |
|---|---|
| 腸の三大効果 |
［1］脳に効く集中力や判断力が高まります。 |
本来のダイエットとは？！
ダイエットときくとやせるための食事制限をイメージする方が多いと思います。
実は多くの人が気にする体型の崩れは、筋肉量の低下によるたるみが原因なのです。
食事制限のみによる減量は皮膚のたるみを増やす可能性があり身体を引き締めることには繋がらず、さらなる体型の崩れを引き起こすおそれがあります。
筋肉量は40代では20代の頃と比べ10%以上減少するといわれ、筋肉量より脂肪量のほうが多くなりがちです。
筋肉をつけることで基礎代謝を上げ肌にはりをもたせ、若々しい体型を作ることができます。
ダイエットの本来の意味と目的は、生活様式(生活習慣)生き方と言う意味です。
本来健康や美容、肥満の防止、解消には食事や運動といった点だけではなく、睡眠時間や睡眠の質、勤務や勤務時間、その他生活に関わるあらゆることを見直すことが大切で、それこそが本来のダイエットだといえます。
睡眠と肥満の関係性
深い睡眠中には脳下垂体から成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンは成長するためのホルモンだとおもわれがちですが、脂肪分解作用、タンパク質の合成の促進等があることからダイエットにも欠かせないホルモンです睡眠不足になると成長ホルモンの分泌量が減少するだけでなく、食欲を抑制する理性が低下します。
睡眠不足は成長ホルモンが減少し、脂肪分解が滞る上に、食欲が促進されて、摂取カロリーが増加するおそれがあります。
浅い眠りなどが原因で、質の良い睡眠を取れない人は、成長ホルモンの分泌量が通常の30%にまで減少するといわれています。
質の良い睡眠をとる事で成長ホルモンが正常に分泌され、無駄な食欲も抑えることができます。
腸にも睡眠はとても重要です。腸と脳はお互いに強く影響を及ぼしており、脳神経の中で唯一腹部まで到達する迷走神経があり、お互いの関係は腸脳相関とよばれています。
そのため、睡眠で脳を休ませなければ腸にも悪影響が出てきてしまいます。
よくある質問
Q.トレーニングの際は何が必要でしょうか？
A.トレーニングシューズ、動きやすい服装、タオルをご持参ください。
Q.どんな人が多く通っていますか？
A.お仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多いです。
Q.運動経験がないのですが、トレーニングについていけますか？
A.お客様に合わせた内容になりますので、全く運動経験がない方もご安心ください。
Q.厳しい食事指導などもあるのでしょうか・・・
A.無理のないように、お客様に合わせたカロリー制限や腸活によい食事提案をさせていただきます。
Q.コースの料金以外に 追加料金などが必要になりますか？
A.追加料金はございませんのでご安心ください。